Trainingseffekt auf die Knochen

[aus Klaus Zimmermann: Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining] 

Muskuläre Belastungen führen nicht nur zu Anpassungen des aktiven Halte- und Bewegungsapparates, sondern erfassen auch die
Strukturen des passiven Halte- und Bewegungssystems.So ist die Ausbildung der Knochenmasse und -struktur eine Funktion der Belastung. Die durch das Wechselspiel von inneren Kräften (Muskelkräften) und äußeren Kräften (vor allem Gewichtskräften) verursachte mechanische Beanspruchung der Knochen auf Zug, Druck, Biegung sowie Torsion, wird -besonders wenn sie intermittierenden Charakter trägt, wie das u.a. für das dynamische Krafttraining typisch ist- als funktioneller bzw. formativer Reiz angesehen.

Über eine

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Muskelkrafttraining und passiver Halte- und Bewegungsapparat.

 [aus Klaus Zimmermann: Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining]

Aufgrund der untrennbaren Verbindungen sowie vielfältigen Wechselwirkungen zwischen aktivem und passivem Halte- und Bewegungsapparat ist davon auszugehen, daß Krafttrainingseffekte über die muskuläre Ebene hinaus gleichfalls die passiven Strukturen prägen.

Muskuläre Wirkungen auf Wirbelsäule und Gelenke.

Eine durch ein Krafttraining erreichbare

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Ziele und Methoden des allgemeinen

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